Je kan er zelf wat aan doen!
Kai Wheeler van San Diego heeft een fantastisch you tube kanaal met heel veel video’s met doe-het-zelf myofascial release. een echte aanrader.
Bonne Eigenhuys van Spierinzicht.com heeft een YouTube kanaal met zelfhulpfilmpjes.
Dit is er eentje voor de zelfbehandeling van de kleine bilspier of Gluteus Minimus. Deze spier veroorzaakt pijn aan heup uitstralend naar naar het been.
Clair Davies heeft een inspirerend zelfhulpboek uitgebracht. Het is vlot en gemakkelijk en erg toegankelijk geschreven, voor iedereen die een leek is op het gebied van het lichaam en spierwerking. Het staat boordevol tips en en voorbeelden uit de praktijk. Een boek dat niet mag ontbreken in de huisapotheek.
Op www.triggerpointhandboek.nl kan je meer informatie vinden over triggerpunten en dit boek.